Pasos para hacerte el Auto-examen de mama

-Mírate desnuda con los brazos hacia abajo y frente al espejo; observa si hay cambios en la forma de tus senos.

-Sube los brazos; sigue observando tus senos, pezones y axilas para ver si hay cambios.

-Coloca las manos en la cintura. Sigue mirando si aparecen cambios.

-ahora acuéstate y con una almohada debajo de tu hombro izquierdo, coloca tu mano izquierda debajo de tu cabeza y con la otra chequea el seno izquierdo y la axila para ver si encuentras algún cambio o señal. Haz lo mismo en el otro lado contrario.

-Por ultimo, levanta un brazo con la mano contraria aprieta el pezón suavemente para ver si tienes algún liquido que no se relaciones con la lactancia. Haz lo mismo en el lado contrario.

Fuente: Area VII de Salud 

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Como yo lo veo: Llegó el dia

Santo Domingo Oeste, o por lo menos el mundo digital de este municipio lleva casi dos meses en pura pugna por dos aspirantes a dirigir la Asociación Dominicana de Profesores en dicho territorio, se trata de nada y nada menos que las maestras Adhamilka Espinal y Aura Heredia. Mujeres, sí mujeres, que como sabemos poseen muchas emociones, que pueden traicionar a una más que la otra( si desean le aplican la regla de sucesividad).

Medios tendenciados por H o por R, lejos de ver el proceso en su justa dimensión, ven la simpatía hacia la persona y la amiga. Manipulación. Pura y simple es la tarea que ciertos sectores que se han creído poderosos pero que en esencia sino hubiese sido por la alianza no tuvieran su espacio reservado por la mala gestión legislativa que han hecho, representantes que no soportaban una ligera convención. 

El sector de los profesionales de la enseñanza no puede darse el lujo de dejar triunfar al clientelismo, a la chabacanería,a las jugadas de muchachos maliciosos con amigos con cámaras que asumen estilos comunicaciones de Julio Clemente y así por el estilo, de diputados que reniegan darle la oportunidad a un compañero de partido(PRD) que ni siquiera le escucharon su propuesta, diputados que aun siendo médicos no se la ha visto presentar un apoyo tan firme en su área ni preocuparse por la situación actual de la salud,a una esposa de un legislador que el nivel de chisme y cizaña le quita ante los ojos de quienes la leen el vestido de una miembro del Comite Central del Partido Morado, al capricho de una niña de papi,a la conspiración de la cabeza del distrito escolar 15-05, a periodistas que apoyan planchas por beneficios propios y concursos para ser técnicos, acciones de "lideres comunitarios" y de dirigentes de un PLD atomizado..

Si hoy triunfa todo eso, habrá triunfado la mediocridad. Tan buen gremio, caramba.Lastima que han llegado unos "Monstruos" que en vez de asustar dan pena. Todos unidos para no dejar pasar...

Llegó el dia.

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Asociación de Comerciantes Santo Domingo Oeste ofrece conferencia de capacitación a sus miembros

Por: América Pérez 

Santo Domingo Oeste.- La Asociación de Comerciantes Medianos y Pequeños de Santo Domingo Oeste (ACOMEPESADO) organizó la primera entrega de una serie de actividades de fomentación de conocimientos y pro-formación para sus miembros, con la conferencia magistral titulada "Como ser un emprendedor exitoso en los negocios" a cargo del licenciado Teodoro Adon, presidente de Empresas El Primo.

La bienvenida fue ofrecida por el presidente de ACOMEPESADO, Ramón Milciades Estevez, quien explicó la importancia de capacitarse para poder ser exitoso en los negocios y ser un ente de progreso para nuestra sociedad. Añadió que dicha asociación es sin fines de lucro, es un espacio para crecer todos de la mano.

Ramón Estevez Pte. ACOMEPESADO

“Nuestros problemas son múltiples y preocupantes y entre estos podemos citar la delincuencia así como las deficiencias y carestía del servicio eléctrico, factores adversos porque implican aumento de los costos de operación y reducción de rentabilidad”, recalcó el dirigente comercial Ramón Estévez.

"¿Qué, cuándo, como, con que, para quien, donde y en que tiempo?" son las interrogantes que debe hacerse una persona al momento de establecer un negocio, según las palabras de Adon en su participación. Ademas, les preguntó que si están dispuestos "a pagar el precio del éxito". Dentro de los tips para alcanzar el éxito, enfatizo las siguientes: Visión clara, análisis FODA, seguimientos de controles internos, no fiar, usar correctamente el dinero, cuidar el historial de crédito, cuidar la salud, capacitarse, entre otros.

Lic. Teodoro Adon Pte. Empresas El Primo

En el mismo evento se presentaron dos disertaciones sobre la asociatividad para el desarrollo del comercio y formalización de empresas PYMES mediante el sistema de Ventanilla Única con los señores Ricardo Rosario, asesor de la Federación Nacional de Comerciantes y Soviesky Jeremías Naut, economista y representante del Ministerio de Industrias y Comercio.

Ricardo Rosario Asesor de Fenacer

"Siempre es importante el hecho de estar asociados es una forma de crecer juntos, nunca politizar nuestro gremio, aprendamos a utilizar los medios de comunicación para hacer propuestas e informar, no para figurear" dijo Rosario, quien también es productor de televisión.

De su parte, Soviesky Naut enfatizó en su exponencia que la constitución de una empresa ayuda al dueño a cuidar su inversión y obtener una serie de beneficios que de manera irregular no obtendría. Expresó además que se debe "registrar el nombre, inscribir la empresa en la Cámara de Cuenta, poseer el RNC, tener la contabilidad organizada y poseer un modelo claro de negocio".

Jeremias Naut Economista

El salón de eventos de la Cooperativa de Herrera fue el escenario que recibió a los miembros de ACOMEPESADO con el señor Ramón Estevez en la presidencia; Mahiem A. Mendez, Secretaria EjecutivaM; ingeniero José Montilla, vice-Presidente; Leandro Mieses, entre otros directivos elevan el lema: "Solo Unidos Somos Fuerte". Así mismo, asistieron comerciantes afiliados a la entidad, la presidenta de la Federación Nacional de Comerciantes y Empresario de la República Dominicana (FENACERD), Rosa Dinorah Peña, entre otros invitados especiales.

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Comentario Digital: El Presidente baja de nivel

El presidente de la República Dominicana baja de nivel, de categoría, y, por ende, nos reduce a la República Dominicana como nación cuando se reúne con vainas como el Sweett Micky. Porque, bien, si se reúne con el que manda en Haití, el gobernador Bill Clinton, el que ordenó varias veces invadir a ese pueblo, pues, tal vez exista la posibilidad de acuerdo alguno.

Hasta el momento, considero prudente la estrategia de dejar que el Sweet Micky y sus aliados hagan lo que les dé la gana, que irrespeten, que veden productos, que nos denigren (sabemos defendernos), que mientras tanto, lucharemos por nuestro país, que es lo que le falta a ellos.

Pero reunirse con quien no acata los acuerdos como el bailarín pantalla, (quien viola el protocolo de repatriación firmado por ambos países en 1999, viola los acuerdos bilaterales y, como si fuera poco, desacredita nuestro país), dizque para hacer acuerdos que nunca serán respetados, eso es ponerse de mojiganga y ponernos por el suelo como nación que intenta avanzar.

Claro, es evidente que esa reunión se realiza por imposición de los USA a través de los empresarios turísticos, por imposición de los Vicini, y otras hiervas quienes en vez de agua absorben sangre de obreros inmigrantes ilegales para convertirla en dinero; cuan vende patria y defensores de los cheles aunque sean ajenos. Definitivamente, que son capaces de beberse la sangre de un tuberculoso.

Cuando veo esa primera plana que anuncia reunión de nuestro presidente con Martelly, eso me da ganas de llorar y me reafirma que la solución migratoria en este nuestro querido país está en manos de cada dominicano que ama su patria, en manos de la real sociedad civil que no vende su patria por cheles.

Fuente: Marina Aybar

Periodista

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Comentario Digital : Los Miserables

Siento mucho pasar por la profunda pena de creer que las autoridades del Partido Revolucionario Moderno entienden que Victor Hugo al escribir LOS MISERABLES se inspiró en su Juventud.

MARCO BALDERA.

Secretario Nacional Electoral JRM

Miembro Comisión Política.

Miembro Dirección Ejecutiva Nacional de Campaña.

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Continua con gran exito el V Torneo de Baloncesto Presuperior de Olimpo

Por: Joel Suero

Santo Domingo Oeste.- Con gran aceptación, algarabía y buen ritmo, sigue desarrollándose el V Torneo de Baloncesto Presuperior de Olimpo.

Este evento deportivo ha cautivado a los municipes de Santo Domingo Oeste que son amantes del buen baloncesto y que año tras año brindan su respaldo a este torneo de gran categoría.

Cada jornada se caracteriza por la calidad y empeño que ponen cada uno de sus jugadores, quienes se preparan día tras día para dar lo mejor de sí en este magno evento, el cual es definido como uno de los de mayor categoría que se realizan en toda la provincia Santo Domingo.

Empresarios, políticos y personas de todas las clases socios-económicas han asistido a dar su respaldo a este torneo, llevándose cada día grandes experiencias de los juegos.

La ultima jornada de juego se desarrolló este domingo, en la que el conjunto de Las Palmas derrotó al Club Enrriquillo y los actuales campeones Lobos de Olimpo calleron ante el combinado de Villa Aura. En este el fiscal y precandidato a diputado Elías Báez realizó el saque de honor.

Esta puja deportiva tiene dedicatoria especial a los muebleros del municipio Oeste de Fácil Comercial, Casa Diosa, Leo Comercial, Leonardo Ahorro Total y L&R Comercial.

Además de los muebleros, este magnifico torneo cuenta con el patrocinio de Rafael García, Dra. Carmen Adames, Repuestos de la Cruz, Orquídea Paniagua, Colchones Zozi, Ayuntamiento Santo Domingo Oeste, Frodo Garage, Repuestos Chiqui y Agromarva.

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Comentario Digital:Definición de día: Cinismo

Definición de día: Cinismo

Desvergüenza o descaro en el mentir o en la defensa y práctica de actitudes reprochables.

Se denomina escuela cínica (del griego κύων kyon: ‘perro’, denominación atribuida debido a su frugal modo de vivir) a la fundada en la Antigua Grecia durante la segunda mitad del siglo IV a. C. El griego Antístenes fue su fundador y Diógenes de Sinope uno de sus filósofos más reconocidos y representativos de su época. Reinterpretaron la doctrina socrática considerando que la civilización y su forma de vida era un mal y que la felicidad venía dada siguiendo una vida simple y acorde con la naturaleza.

 El hombre llevaba en sí mismo ya los elementos para ser feliz y conquistar su autonomía era de hecho el verdadero bien. De ahí el desprecio a las riquezas y a cualquier forma de preocupación material. El hombre con menos necesidades era el más libre y el más feliz. Figuran en esta escuela, además de los ya citados, Crates de Tebas, discípulo de Diógenes, su esposa Hiparquía y Menipo de Gadara.1

Los cínicos fueron famosos por sus excentricidades, de las cuales cuenta muchas Diógenes Laercio, y por la composición de numerosas sátiras o diatribas contra la corrupción de las costumbres y los vicios de la sociedad griega de su tiempo, practicando una actitud muchas veces irreverente, la llamada anaideia. 

Ciertos aspectos de la moral cínica influyeron en el estoicismo, pero, si bien la actitud de los cínicos es crítica respecto a los males de la sociedad, la de los estoicos es de acción mediante la virtus.

Fuente: Jose Miguel Otañez
Periodista

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Viendo el panorama

El profesor es la figura que nos enseñaron a respetar(en mi generación y otras pasadas), ese que tiene nuestra tutoria durante las horas de clases, lo llegamos a ver como parte de nosotros y de nuestra familia.¿Quien no recuerda con nostalgia a sus maestros, y siempre que los ve lo llama por su titulo y no por su nombre propio?. 

El proceso para elegir la directiva de la Asociación Dominicana de Profesores en nuestro municipio, ha sido digno de notas de prensa, vídeos, artículos de opinión de compañeros de la prensa y no prensa(sino sistema de información y desinformación) que más que tomar posturas, son mercaderes que están pescando en mar revuelto. Vemos personajes que lejos de lo que predican se han convertido en lo que más critican(dicen los viejos: sacó su verdadera cara)apoyando planchas que no son traje de su medida a nivel moral, al menos es lo que creemos. 

Una pugna de muchos sectores que ven un amenaza latente, como es el caso del apoyo de los diputados a una corriente que ni siquiera es la oficial.Con mal sabor se aprecia a los del Crónico PRD levantar la manos a modo figurativo a una plancha que no es la institucional, es como decir: No apoyo ni creo en los maestros de mi partido, no tienen la capacidad para llegar. Pero, que pueden sumar dichos diputados que han vivido lejos de la realidad del magisteriado, aun pregonen que "Siempre Cerca" , ya los maestros no están para chistes, cuan Crosty de la politica, exigen una persona que este junto a ellos, que vea humana, que haya luchado hombro a hombro. La abundancia de apoyo puede tener una lectura de debilidad, y porque no, de malicia.

La pasión es buena, pero no el fanatismo. Ayudar es bueno pero no el clientelismo, Sonreír es bueno pero se necesita propuestas, sacar de abajo en momentos que lo amerite. Comentaba en un grupo de Whatsaap que el dia aquel de la actividad en el Club de la CDEEE, si a mi me dan ese micrófono para hablar me le llevaba a mi oponente mas de la mitad, y el restante lo pongo a dudar. Debemos aprender a estar listos en cualquier escenario, a dar la lucha aun no sea nuestra zona de confort. 

Seguimos viendo el panorama, a batman y robin locales peliando como siempre en parcelas diferentes pero que al final buscan lo mismo: permanencia y entrada $$$ en cada proceso, a los emocionales que se apasionan sin que esto implique beneficios(aparentemente), el mal tratamiento de las informaciones, comunitarios que son los que el viento se llevo porque entraron a la politica a quemarse y no siguen el camino de estar al lado de la comunidad, a los que comienzan procesos y se convierten en fugaz, a las damas que son como el Demonio se "transforman en ángel de luz ", Diputados que están con Dios y con el Diablo, caprichos de una niña de un papi consentidor, una maestra que esta segura pero debe tener los ojos abiertos, y nada, los medios que estamos observando el proceso que se está tildando de un dime y dirrete, pero entre quienes manejan comunicaciones de ambos lados. 

Recordar que el ejemplo de un maestro es la ruta de reconocer las sociedades....Brindemos un accionar de profesionalismo, para que los alumnos y todos los 

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Como yo lo veo: Excelente Feria de Salud.

La sexualidad es un tema que ha ido avanzado en la exposición del mismo en las escuelas, hogares, iglesias, grupos culturales, entre otros escenarios que era un tema tabú.Nos alegra ver que este municipio que es estadisticamente joven haya celebrado una feria donde se explicara claramente los derechos sexuales que tienen los adolescentes. 

Dr. Roa con Jovenes de ASOCLUBAM

Cada institución exponía el trabajo que hace para concientizar sobre el uso del condón una vez iniciada las relaciones sexuales,los métodos anticonceptivos, los derechos de las personas con VIH-SIDA,hicieron pruebas de embarazos gratuitas.El apoyo del Distrito 15-05 fue bueno pudo haber sido excelente e involucrar a los colegios privados. En el desarrollo de la actividad faltó ver la presencia de la Alcaldía y un Stand de la Dirección Bienestar Social. Pero en fin, quienes faltaron o no fueron no es el detalle, sino, la esencia del evento. 

La prensa local no brindo el apoyo acostumbrado  como lo harían a una fiesta de dádivas de las que hacen los políticos del municipio, pero claro el área VII no tenia presupuesto para ellos, que es lo que realmente los motiva, no la búsqueda de la noticia, el interés de informar o criticar en buena lid. 

En lo particular, nos gustó, sentíamos que eramos jóvenes cada vez que nos parábamos en una mesa, y nos explicaban con cucharita todas las preferencias sexuales, por ejemplo, aprendí que hay hombres que tienen practica con hombres pero no se consideran ellos mismos homosexuales. 

Hubo profesoras que no permitían que a sus alumnos le dieran preservativos "porque los motiva  hacerlo o no están teniendo relaciones sexuales " pero sus caritas decían otras cosas y sus ojos pedían que se lo dieran. El personal del Área VII de Salud con el Doctor Felix Roa tuvo un excelente desenvolvimiento en el desarrollo de la 1era Feria Municipal de Salud Sexual y Reproductiva, al igual que la directiva y miembros del Club Nuevo Ambiente con Pablo Valdez y la coordinadora de la mesa intersectorial Gloria Ortega. La obra de teatro fue muy aplaudida siendo esto un indicativo de que es una herramienta que debemos explotar para la transmisión de conocimientos.

Esa feria sexual debe quedar constituida para que todos los años en la misma fecha se haga y que todos los sectores se involucren en una sola fuerza: El Conocimiento. Agradecemos que la politica no ensució la actividad, mucho nivel y profesionalismo. 

#LaferiaSomosTodos. 

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