Republica Dominicana define su seleccion de pesas para continental .

La Federación Dominicana de Levantamiento de Pesas definió la selección que defenderá los colores patrios en el Campeonato Continental que inicia el 26 de este mes en el país, clasificatorio para los Juegos Panamericanos del 2015 en Toronto, Canadá.

El equipo quedó conformado por 15 atletas y como porta estandarte de la selección está nuevamente la olímpica y medallista mundial Yudelkis Contreras.

Félix Ogando (Gallego), jefe del cuerpo de entrenadores dominicanos, informó que el país será representado por lo mejor de más de 30 atletas concentrados inicialmente en la preselección. El clasificatorio panamericano se extenderá hasta el día 3 de junio y se disputará en el pabellón doctor José Joaquín Puello del Parque del Este.

Destacó que Yudelkis encabeza la selección femenina junto a Georgina Silvestre, Cándida Vásquez, Yineisy Reyes, Ernestina Familia, Crismery Santana y Verónica Saladín. El Panamericano de Pesas es auspiciado por el gobierno central, a través del Ministerio Administrativo de la Presidencia.

Gallego manifestó que en esas siete jóvenes hay cifradas enormes esperanzas de que República Dominicana conserva las seis plazas que de manera preliminar tiene ganadas al ocupar la segunda posición en el Panamericano del 2013 (primer clasificatorio) celebrado en Isla Margarita, Venezuela.

“Contreras ha sido la mejor pesista dominicana de los últimos 10 años y defenderá su condición de campeona panamericana en la división de los 53 kilogramos”, sostuvo Ogando, quien integra el equipo de técnicos junto con Héctor Domínguez, Plaiter Reyes y el bielorruso Leavontsi Hancharenka.

Dijo que Silvestre y Vásquez son dos de las mejores talentos en la división de los 48 kilogramos, Reyes (58 kgs) es una probada atleta que ha ganado medallas en justas internacionales del nivel superior, al igual que Familia (75 kgs). Recordó que Santana es la actual campeona panamericana juvenil y que Saladín, de más de 75 kilogramos, es una medallista mundial en esta misma categoría.

fuente : Listin diario. com  

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Diputados someten proyecto de ley que asigna 5% del presupuesto al sector salud

Los diputados Fabio Ernesto Vargas Matos y Ramón Durán Paredes sometieron hoy un proyecto de ley mediante el cual se asigna un 5% anual del Presupuesto General del Estado para el sector salud, informaron en un comunicado.

La pieza establece en uno de sus considerando que en el país en los últimos años han sido construidos varios complejos hospitalarios y éstos no han podido satisfacer la demanda de la población por falta de recursos.

“La República Dominicana es una de las naciones del área del Caribe con menos asignación en el Presupuesto General del Estado para el sector salud, lo que impide que se pueda enfrentar de manera efectiva los problemas de la ciudadanía”, asegura el documento.

Los autores de la propuesta legislativa consideraron necesario que el Estado asuma el compromiso de fortalecer las áreas básicas del desarrollo nacional, garantizando un servicio de salud de calidad, con personal capacitado y una infraestructura física  que permita satisfacer  las necesidades médicas de la población.

El proyecto señala que esos recursos serían destinados a mejorar las condiciones de infraestructura física de los hospitales,  el abastecimiento de medicamentos, materiales y equipos y elevar la capacitación del personal médico, paramédico y de apoyo.

“El Ministerio de Salud Pública tomará las medidas de lugar para implementar de forma gradual el aumento de las partidas presupuestarias, asignando y distribuyendo los fondos para los programas que ejecuta la institución”, resalta el proyecto de ley.

 fuente: Listin Diario.com

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Esa salsa me encanta .

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Conoces el Hoyo de Pelempito ?

Por : América Pérez 

Una vez en casa de mi vecina Ángela (pachi) comenzamos a hablar de nuestra empresa Ap Tours (en ese momento no tenia socios) de la lista de lugares hermosos de nuestro país.  Mencionamos los tradicionales Bahía de las Águilas, La Saona, La Catalina, El Dudu, etc., un invitado de la casa nos dice: por qué  no van al Hoyo de Pelempito  en el sur?

Todos nos reímos ya que, creíamos que eso no existía (por lo chistoso que es el personaje), inmediatamente busque en Google desde mi móvil, al parecer no supe buscar porque no encontré nada, esto hizo que todos volvieran a reír mientras el insistía.

Para no hacer el cuento más largo llega mi sobrina Rosangela  de Barahona y sin enfriarse le pregunto: Sobrina conoce usted el Hoyo de Pelempito? Ella  me mira asombrada y responde  que sí. - usted no ha ido tía a ese lugar? en fin no conocía del lugar.

Qué es el hoyo de Pelempito? Es la mayor depresión natural geológica registrada en  República Dominicana, está localizado a 1,186 bajo el nivel del mar, fue el producto del desplome hace millones de años de una caverna. Se encuentra ubicado en el Parque Nacional de Sierra de Bahoruco en la zona sur del país.

 La flora es muy rica y en el Hoyo existen 1,434 especies de estas 439 son endémicas, su sistema geográfico es montañoso  posee tres tipo de climas que se identificaran de acuerdo a la altura.

Este lugar turístico tiene un centro para visitantes construido dentro del programa de valorización de las Áreas  Protegidas  por el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales, se encuentra en uno de los bordes y está hecho de madera  a una altura de 1,165 metros sobre el nivel del mar.

El acceso al Hoyo de Pelempito  tiene tres rutas diferentes  las cuales dos de ella se deben hacer en vehículos ´´todo terreno¨.  Por la carretera de Duverge, justo en la frontera con Haití  subiendo desde Pedernales hasta Los Arroyos.

Se puede acceder a través de helicóptero para apreciar en mayo dimensión la diversidad, profundidad y su enorme belleza.

RECOMENDACIONES PARA VISITAR  EL HOYO DE PELEMPITO

·         Contactar a la empresa Ap Tours y Asociados  via facebook(AP TOURS RD ) , su cuenta de twitter @aptoursrd1 , tel.849-785-4958.

·         Llevar ropa de algodón, zapatos cómodos para caminatas, abrigo o t-shirt para temperaturas bajas, gorras, protector solar , repelente de insectos , bolsas para la basura , agua potable , cámara fotografía y de filmación , binoculares.

·         Si desea ir por otra vía debe contactar al Departamento de Ecoturismo del sub- Ministerio de Áreas Protegidas y Biodiversidad, Ministerio de Estado de Medio Ambiente y Recursos Naturales.

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Antes de comer es recomendable hacer ejercicios.

Qué haces antes de comer? Al practicar un poco de actividad física antes de cada comida no sólo aprovechas los beneficios del ejercicio, sino que ayudas a controlar tus niveles de azúcar en la sangre.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, hacer un poco de ejercicio intenso antes de las comidas reduce los niveles de azúcar en la sangre.

¡Basta con sólo un minuto!

En el estudio publicado en el journal Diabetologia, las personas que hacen un minuto de ejercicio intenso, 30 minutos antes de sus tres comidas diarias, registran una reducción de hasta un 12% en sus niveles de la azúcar en la sangre después de la ingesta de alimentos, en comparación con aquellos que practican ejercicio moderado una vez al día.

Jim Cotter, autor del estudio, detalla que el ejercicio intenso, sobre todo antes del desayuno y la cena, es un buen aliado para controlar la glucosa  en la sangre durante todo el día, ya que rompe con el sedentarismo de la persona. Entre los ejercicios que puedes hacer se encuentran:

1.      Subir escaleras

2.      Deportes de equipo

3.      Senderismo

4.      Intervalos de ciclismo en bicicleta estacionaria

5.      Entrenamiento de circuito

Aprovechar los beneficios del ejercicio para reducir los niveles de glucosa en la sangre es muy importante, ya que mantenerlos altos es un factor de riesgo para el desarrollo de Diabetes  mellitus.

Recuerda que debes llevar una buena alimentación  libre de grasas saturadas, una buena hidratación y la práctica de algún ejercicio que no complique tu vida y sea fácil de hacerlo media hora antes de cada comida. Y tú, ¿haces ejercicio antes de comer?

fuente.bienestar180

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COMO MEJORAR TU IMAGEN PROFESIONAL

8 segundos le toma a una persona determinar si su interlocutor le cae bien o mal, así lo señala el experto en neurología Eduardo Calixto .Sin embargo, más allá de socializar en el campo laboral la imagen profesional tiene un gran valor, ya que es el mecanismo a través del cual se puede alcanzar las metas deseadas.

La persona que te ve por primera vez, te  percibe de la siguiente forma: en un 55% recibe una imagen visual, compuesta de tu atuendo, aspecto general, aseo lenguaje corporal  o no verbal y porte, o lo que se suele llamar presencia. Un 38% de la percepción es auditiva, en el sentido del tono, la cadencia y el timbre de voz. Y solo un 7% corresponde al discurso, a lo que dices, así lo indica  la especialista en imagen Mabel Ghirardi.

Una imagen vale más que mil palabras…

Más allá de poseer una buena experiencia laboral la imagen profesional dice mucho. Por ello te decimos algunos factores que interviene en ella, con información de Ghirardi.

1. Manos. Éstas tienen que estar arregladas.  Las uñas  no muy largas, con un limado redondeado o cuadrado, no en punta, porque parecen garras. Laqueadas con colores neutros o claros.

2. Piel. El cuidado de la piel debe ser una rutina diaria, que una vez que se establece no supone un trabajo extra sino un hábito saludable. A nadie se le ocurriría ir a dormir sin lavarse los dientes. De la misma manera antes de ir a la cama, hay que retirar el maquillaje.

3. Sonrisa. Es un arma poderosa, siempre y cuando sea sincera. Una sonrisa falsa es muy fácil de descubrir ya que se parece más a un rictus y causa una pésima impresión.

4. Mirada. En una conversación, se puede obtener mucha información del interlocutor si  se sabe prestar atención al lenguaje de su cuerpo. Los ojos  tienen una gran importancia y es mucho lo que pueden decir.

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EVITAR LAS RELACIONES TOXICAS

El amor de pareja es un vínculo de cariño y respeto en el que buscamos ser felices, aunque no siempre es así. Con el tiempo surgen situaciones que  complican la relación y nuestra autoestima, al grado de pasar de una experiencia agradable a una caótica e impredecible, pero ¿cómo reconocer una relación tóxica?

De acuerdo con Ciara Molina, psicóloga emocional, podemos identificar una relación tóxica porque una o ambas partes sufren más que el hecho de disfrutar estar juntos. La pareja se somete a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse que pueden salvar esta unión.

Si has notado lo difícil que es relacionarte con tu pareja porque siempre terminas enojada o discutiendo, aquí te dejamos cinco claves para sanarte de una relación tóxica y evitar el sufrimiento o los daños psicológicos que puedan derivar.

¡Momento de poner límites!

1. Identifica: Trata de reconocer si estás en una relación tóxica. Generalmente las personas tóxicas buscan agrandar nuestros errores y nos provocan muchas frustraciones porque siempre quieren tener la razón.

2. Responsabilízate: Al ser responsable de tus propias decisiones será más fácil que actúes. En este caso podrás entender mejor tu situación y encontrar una solución para no dejar que afecte tus relaciones con los demás.

3. Intégrate. Busca integrarte a nuevos círculos sociales en el que puedas conocer a gente diferente. También puedes realizar actividades diferentes a las que estás acostumbrada para relajarte y reanimarte.

4. Tiempo. Date un espacio para poder sanarte te ayudará superar los momentos desagradables que has vivido en una relación tóxica y brindarte la posibilidad de tener nuevas relaciones.

5. Modifica. Al cambiar los patrones de conducta que con el tiempo se hicieron una costumbre en tu relación podrás sanar una relación tóxica. No es fácil, pero con paciencia y perseverancia, juntos encontrarán la solución al conflicto.

Walter Riso, autor del libro Amores Altamente Peligrosos, asegura que cuando ya no estás en una relación sana es cuando dejas de tener libertad para amar libremente al otro siendo tu misma. Por eso es importante sanarte de una relación tóxica y pregúntate: ¿Qué tipo de relación de pareja quieres construir? o ¿Cómo estás contribuyendo al conflicto?

Aunque ames a la persona, aprende a identificar estas señales cuando plantees terminar o no con el vínculo, si no te conviene y sufres a su lado considérelo. Lo que es cierto es que el amor no significa dependencia, miedo, sino lo contrario libertad y satisfacción.

fuente:bienestar 180

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AFECTA UNA INFIDELIDAD A LAS RELACIONES SEXUALES?

La infidelidad es uno de los aspectos más complicados como parte de una relación de pareja , y no sólo por la serie de sentimientos negativos, pérdida de confianza y de afecto, sino porque además, luego de que llega a ser perdonada, es muy difícil tener  sexo  luego de una infidelidad.

Lo más difícil confrontar las interferencias, a veces traumáticas, para tener sexo luego de una infidelidad. Las respuestas al engaño amoroso y la infidelidad suelen ser diferentes en cada caso y relación.

“Hay que considerar si el engaño es puramente sexual  cuántas veces lo fue, o si también conlleva la existencia de un vínculo amoroso porque mientras, a veces, coexisten el amor y el sexo, en otras sólo se trata de sexo”, explica el psicoanalista Ricardo Rubinstein, miembro de la Asociación Psiconalítica Argentina.

Tratar de volver a confiar en la pareja, con el fin de lograr tener sexo luego de una infidelidad, puede resultar muy doloroso para la contraparte. En este sentido, explica el especialista, todo dependerá de la manera en que se integre el erotismo, a la agresividad o resentimiento generado, así como de las nuevas maneras en que se planteen los acercamientos.

El primer y principal paso para retomar el sexo  después de una infidelidad así como algunas otras actividades, es trabajar en el perdón en pareja. Mientras exista rencor no podrán avanzar ni superarlo.

Recuperar la confianza perdida es el segundo paso. En lo posterior, las palabras y actos de la persona que cometió la  infidelidad deben tener coherencia. Que las acciones demuestren que se intenta recuperar ese terreno perdido y no quede sólo en el dicho. Hace falta mucho sentido común en estas instancias para no agravar el problema.

Un tercer escalón importante es reconquistar a la pareja  Sanar la parte emocional es fundamental para que pueda existir intimidad, para ello es necesario demostrarle a esa persona que perdona la infidelidad, el amor, respeto, deseo e interés sexual , de manera sutil y cuidada. Además se recomiendan buscar nuevas maneras de acercamiento e intimidad.

Para lograr la sanación de ambos, los expertos recomiendan que las terapias o tratamientos psicológicos que emprendan, no sea sólo de carácter individual, sino también en conjunto. Sólo así podrán aclarar los puntos que les afectan tanto en su mundo privado, como en la relación.

 Fuente . bienestar 180

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Madre de Monkey Black perdona a los asesinos de su hijo

Santo Domingo.-La madre del reguetonero dominicano Monkey Black, asesinado de siete puñaladas en Barcelona, España, Antonia Ozuna, dijo que perdona a los asesinos de su hijo, “ellos no destinaron la muerte de mi hijo, sino que ese era su tiempo, fue Dios quien se lo llevó”.

Durante el cortejo fúnebre que llevaba los restos de Monkey Black al Club Los Mina,  la señora Ozuna expresó que la justicia se la deja a Dios, tras indicar que el diablo no puede ponerle la mano a nadie si Dios no lo permite, “Dios me lo regaló por 26 años y estoy conforme”, dijo cabizbaja.

Padre de Monkey Black

Mientras que el padre del reguetonero, José Altagracia Flores, alias “Papañejo”, quiere que su hijo sea recordado como ícono en la música urbana, “era muy talentoso y lo demostró durante muchos años”.

Manifestó que no confía en las investigaciones de las autoridades españolas y pidió que se haga justicia.

Los restos de Monkey Black están siendo velados en el Club Los Mina, donde se espera la presencia de artistas urbanos que irán a rendirle tributo.

Más tarde, a las  4:00 de la tarde, será sepultado en el cementerio Cristo Salvador.

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