Comentario del dia: Para no ensuciarse sus costosos zapatos

Funcionarios preparan el escenario para tomarse sus fotos, Mostrando solidaridad con los damnificados de Moca, El Ministro de Interior y policía Carlos Amarante Baret y el Director del Invi Mayobanex Escoto colocan objetos en medio del lodo en que están viviendo estos damnificados, para No ensuciarse sus Costosos Zapatos exceptuando a Doña Iris Guaba Directora del Plan Social de la Presidencia a quien no le importo que halla lodo/ Dary Terrero - Comunicador 

Leer más

Celebrarán 5ta Feria Nacional del Envejecientes

La Fundación Comunitaria en Acción por la Salud y Seguridad Social (FUCASS) y el Jardín Botánico Nacional “Dr. Rafael María Moscoso” realizarán este domingo 23 de octubre, la quinta versión de la “Feria Nacional de Envejecientes”, un espacio creado para que los adultos mayores y sus familiares reciban herramientas para mejorar su calidad de vida.   

        

La actividad se desarrollará en el Patio Español del Jardín Botánico en horario de 8:00 am hasta las 5:00 pm. Así lo informó la presidenta de FUCASS, doctora Carmen Adames, en un encuentro con la prensa donde además estuvieron presentes representantes del equipo de FUCASSRD.

Informaron que durante la feria los adultos mayores recibirán  consultas médicas, vacunación , desparasitación, tamizaje para detección y control de envejecientes con hipertensión y diabetes así como entrega de medicamentos y masajes, chequeos oftalmológicos y odontológicos.

Además se realizara una sesión de  ejercicios de estiramiento y zumba para envejecientes, el Dr. Pablo Salcedo Diabetologo y Nutricionista tiene a su cargo la charla sobre Nutrición y Calidad de Vida para los adultos mayores y recibirán materiales educativos  sobre calidad de vida en la tercera edad y sobre enfermedades crónicas.

Una de las partes más emotiva es la sesión de Abrazoterapia donde todos los adultos mayores reciben un abrazo del equipo de FUCASS, también disfrutan de una presentación artística y todos pasan por el bazar llamado envejetienda, donde adquieren artículos, ropa, zapatos, accesorios etc. Completamente gratis.

Al finalizar realizaran un recorrido en tren por todas las instalaciones del jardín botánico y son despedidos entregándoles una planta aromática para motivarlos a sembrar y cuidar del medio ambiente y reciben un obsequio de la fundación.

La actividad cuenta con el respaldo de personas y voluntarios de la fundación que residen dentro y fuera del país y con instituciones como SENASA, Servicio Metropolitano de Salud, Cooperativa de Herrera, Laboratorios Lisso, Comedores Económicos, Grupo Mejía Árcala, Jardín Botánico Nacional, Hospital de Engombe, COSALUP, BALDOM, Café INDUBAN, OMSA, el diputado Aquilino Serrata, Fundación Atabey, entre otros.

La presidenta  afirmo que esta actividad se realiza en el marco del día internacional de los adultos mayores que se conmemora cada año cada 1ro de octubre y que este año está dirigido a eliminar los estereotipos y la discriminación por edad o  edadismo.

Agregó que la Feria Nacional de Envejecientes es una oportunidad para que todos y todas conozcamos de la importancia de proteger  cuidar y no discriminar   a las persona mayor de edad y brindarles amor y cariño.

FUCASS  es una asociación sin fines de lucro que  trabaja en la  creación de  conciencia de los derechos de los envejecientes, para lograr un envejecimiento activo y saludable.

Leer más

Francisco Peña dispone limpieza de playita del KM 13

El Ayuntamiento Santo Domingo Oeste realizó gran operativo de limpieza en las costas del kilómetro 13 afectadas por el paso del huracán Mattew la semana pasada con un cumulo de desechos sólidos expulsados por el mar hacia la arena, contaminando el recurso natural.

La Dirección de Medio Ambiente, la Dirección de Aseo Urbano, la Delegación del Kilometro 13, los Alcaldes Pedáneos, los Bomberos de Santo Domingo Oeste y Gestión de Riesgos bajo la disposición del alcalde Francisco Peña ejecutaron la medida como intervención de “la playita” como le conocen los moradores de la zona.

Porfirio Castillo, director de Aseo Urbano informó que durante toda la jornada se recogieron 20 toneladas de desechos sólidos en 2,000 fundas, siendo la mayoría escombros y botellas plásticas que son agentes contaminantes.

De su parte, el director de Medio Ambiente licenciado Secundino Valdez manifestó que la higienización costera referente al municipio se encuentra dentro del plan de trabajo de la gestión municipal amparada en la ley 176-07, de la cual el cabildo está comprometido.

Diógenes Peña, encargado de Gestión de Riesgo resaltó el trabajo institucional de levantamiento de zonas vulnerables durante el paso del fenómeno natural culminado con la ejecutoria de la limpieza de la playa del Kilómetro 13 con la participación de 150 empleados de la alcaldía.

Los habitantes de la zona se unieron al trabajo agradeciendo la respuesta efectiva de la institución frente a la situación, porque este es su medio de sobrevivencia por la actividad pesquera como fuente de ingreso.

Fuente : Relaciones Públicas ASDO

Leer más

Como yo lo veo: Hablemos de respeto - I

El respeto es un sentimiento positivo que se refiere a la acción de respetar; es equivalente a tener veneración, aprecio y reconocimiento por una persona o cosa. Como tal, la palabra proviene del latín respectus, que traduce ‘atención’, ‘consideración’, y originalmente significaba ‘mirar de nuevo’, de allí que algo que merezca una segunda mirada sea algo digno de respeto. 

En tiempos pasados se mostraba este valor humano de forma transversal, es decir en todos los sentidos, de abajo hacia arriba y viceversa. No solo los niños veían en los adultos un ser digno de respetar, sino que ellos también lo hacían hacia sus iguales. Hoy en día las cosas han cambiado. Nadie respeta a nadie. Es una lucha constante que implica en la mayoría de los casos ,resentimientos y frustraciones de quienes no se aprecian a si mismo. 

En el plano laboral, educativo, de afectos familiar y de parejas, vemos como crece el irrespeto que comienza con elementos sencillos, los cuales de van sumando hasta llegar a las palabras fueran de tono o peor aun en violencia física. Existen variables determinantes para no apreciar o reconocer a otra persona, siendo las más influyentes: La mezquindad,falta de amor propio,grado de superioridad e inferioridad. Esas  no nos permite avanzar al puerto del bienestar, como entes llenos de luz dotada por un creador respetuoso, sino fíjense que el (Dios) no altera en la naturaleza el orden de nada, el sol sale por el mismo lado,las estaciones en las mismas fechas,el ciclo del agua, etc.

Por citar ejemplos, tomó el Metro todos los días para ir a la Universidad Autónoma de Santo Domingo, siempre observó todo porque de las vivencias me gusta escribir mis artículos, considero que hacen empatia con los lectores, porque ninguna experiencia es única en el mundo, he podido contactar la falta de respeto de las personas, al no ceder el asiento a quienes realmente lo necesitan, tiene un seguridad que pedirlo dos o tres veces, y que escribir de las salidas y las entradas a los vagones, los cristianos fanáticos que predican enunciando el infierno. ¿Dígame usted sin eso es respeto?.

Otro caso es lo que se vive en las redes sociales siendo esto plataforma para difundir celos,odios,insultos,etc. sin mirar que son canales públicos de acceso a todos y que se puede afectar la moral de un ser humano, que bien o mal tiene aciertos y desaciertos. Y que decir en los medios de comunicación masivos con sus publicaciones que llaman al morbo e impulsan a la no veneración de las buenas costumbres.  

Los hogares son el semillero de la falta de consideración, donde los cabecillas no se prestan atención, mucho menos a sus hijos que aprenden en la cotidianidad que el amor al prójimo es un mito que escribió Moisés el de los Diez Mandamientos (No el de la novela con la mezcla de la realidad con la ficción ) bajo inspiración divina. 

En un periódico hace una semana más o menos, leí que una estudiante agredió una maestra, por cuánto uno de nosotros, de nuestra generación se atrevía a hacer una cosa semejante,es que vivimos en la cultura de la grandeza, de ser dioses del poder y analfabetas del querer. Los lugares de trabajo no son la excepción de esta regla del respeto, se convierte en ring de pelea donde no se sabe cual es el rol de cada empleado, bien es cierto que los jefes no pueden abusar del poder de coordinar, sin embargo, los coordinados se deben encaminar a reconocer su papel. 

El respeto comienza desde la concepción donde tanto mamá y papá hacen sentir a la criatura un ser digno de admirar, se apreciar, de reconocer, de valorar, de prestar atención, pero sobretodo de amar. Al que irrespeta le hace falta mucho amor en su corazón, aprendamos a ponernos en el zapato del otro. El Respeto no se gana, se da. Ingrato es quien no valora. 

Por: América Perez
Pensadora Libre

Leer más

Tips para lograr la felicidad en el trabajo

Las razones para la infelicidad en el trabajo pueden ser muchas: poca remuneración, trabajo muy pesado, mala relación con los compañeros, un jefe poco comprensivo y exigente, o simplemente la tarea que nos toca no es para nosotros.

Sin caer en discusiones sobre si la felicidad existe o no, pretendemos con este término referirnos a encontrar el estado de paz interior para que nuestro trabajo no sea una carga que afecte nuestra vida diaria. Estar en el trabajo debería ser como hacer las tareas del hogar: ambas nos cansan o resultan pesadas, pero debemos sentirnos como en casa.

La formula de la felicidad en el trabajo no siempre esta en cambiarlo ni soñar con trabajar en Google, lugar que aparenta ser de ensueño. Si tienes la posibilidad de cambiar y crees que lo que haces no es para ti, entonces adelante. Pero si son otras las cuestiones que te llevan a la infelicidad, por mas que vayas de una empresa a la otra no encontrarás la paz interior que necesitas para disfrutar de tus tareas diarias.

Entonces, es momento de actuar, de asumir que quizás el cambio tiene que venir de nosotros mismos y no de las condiciones laborales. Aprender a planificar, a cambiar de actitud, a enfrentar con alegría cada tarea es fundamental para lograr la felicidad en nuestro trabajo.

Levantarse mas temprano

No hay nada mas lindo que dormir unos minutos más luego de que haya sonado el despertador, pero es un arma de doble filo. Minutos mas tarde nos levantamos desesperados porque llegamos tarde al trabajo, vistiéndonos apurados, despeinados, y lo peor de todo, sin desayunar o haciéndolo a las apuradas. ¿Acaso esto no genera mal humor? Sin lugar a dudas, y si comenzamos mal el día difícilmente podamos continuar la mañana con buen ánimo.

Entonces, lo mejor será levantarnos de un salto la próxima vez que suene el despertador para evitar la tentación de seguir durmiendo, y aprovechar 20 a 30 minutos antes que sea la hora de salir, para dedicarnos a nosotros mismos. Vestirnos, asearnos y desayunar tranquilos, leyendo el diario, escuchando música o radio o lo que nos guste hacer para disfrutar el momento relajados antes de salir a enfrentar el día.

Organizar todo la noche anterior

Antes de acostarnos la noche anterior podemos dejar todo listo para que al día siguiente este todo organizado y no nos olvidemos lo que tenemos que llevar. Nada mas odioso que llegar al trabajo y darnos cuenta que nos olvidamos algo.

Entonces, podemos anotar en una lista las cosas que solemos llevar siempre (móvil, llaves, billetera, set de maquillaje, etc.) y dejar esa nota en un lugar visible, como puede ser la heladera o la puerta de salida. Teniendo todo organizado evitaremos la frustración de llegar al trabajo sin eso que tanto necesitamos.

Lo importante primero

En todas las tareas cotidianas la prioridades mandan, y si dejamos las mas importantes para el final, corremos el riesgo de que al querer hacerlas estemos cansados, o nos quede poco tiempo y tengamos que quedarnos más tarde obligados a terminarlas, generando muchoestrés y ganas de irnos de inmediato. Resultado: trabajo hecho a medias y con altas posibilidades de error.

Será mejor enfrentar al comienzo del día lo más importante o exigente, y luego continuar con lo más liviano hasta el final de la jornada. Está comprobado que las primeras horas de la mañana son las mas productivas para la mente y el cuerpo. Aprovechemos esa lucidez para poner todo el empeño en hacer las tareas más complicadas. Así, una vez que terminemos con eso, disfrutaremos el resto del día con mayor alegría.

A pedir lo importante

En todo trabajo las condiciones deben ser favorables para que el empleado sea más productivo. Cualquier empresa que se jacte de seria e inteligente debe saberlo. Por eso, si creemos que necesitamos algo para trabajar mas cómodos, debemos hacerlo saber.

Hay que quitarse el miedo de enfrentar al jefe y reclamar por lo que consideramos justo. Si crees que tu trabajo es muy pesado, si te cargan con todas las tareas a ti, es muy posible que tu jefe considere que puedes hacerlas todas, porque de hecho lo estás haciendo, aunque sea a costa de tu integridad física y mental.

Pero ten en cuenta que si no le dices lo que sientes él puede no saber que ese trabajo te esta matando. Explícale a tu jefe que necesitas mas libertad, menos tareas para poder hacerlas todas mas tranquilo y sin presiones. Todo esto redunda en un mejor desempeño, siempre.

Si tienes una silla incómoda, un monitor de computadora muy viejo, hay poca luz en tu oficina o cualquier aspecto que te esté provocando malestar físico o espiritual, es hora de tomar el toro por las astas y enfrentarlo. Dialogando la gente se entiende. El miedo a negociar suele ser muchas veces síntoma de infelicidad en tu trabajo, ya que no te permite obtener lo que necesitas, y además, te hace sentir frustrado por no saber cómo encararlo.

Enfrentar los desafíos

De lunes a jueves estamos esperando que sea viernes, porque llega el fin de semana. Pasa el sábado y el domingo se vuelve depresivo porque al otro día arranca una nueva semana. Estasensación de angustia por comenzar de nuevo el trajín diario hace que uno comience mal predispuesto la semana, y esa sensación puede continuar hasta el viernes. ¿Porque sufrir tantos días para estar bien solo uno o dos? Hay que cambiar de actitud.

Tratemos de pensar en positivo, de considerar que la semana que comienza traerá nuevos desafíos para desempeñarnos laboralmente, y si vemos a esos desafíos con ganas y abiertos positivamente, enfrentarlos será mas fácil, mejoraremos nuestro desempeño y creceremos profesionalmente. Nada mas lindo que sentir que superamos los obstáculos en todos los ámbitos. En el laboral tiene doble valor, porque estamos enfrentando los desafíos propios (miedos, estrés), y los ajenos (tareas para la empresa que recaen sobre nosotros).

Los síntomas de infelicidad en el trabajo pueden ser muchos, si las razones son verdaderamente ajenas a uno puede que todos estos consejos no sirvan de nada, pero esta en cada uno hacer una autocrítica sincera para determinar que tanto contribuye nuestro estado de ánimo en esa infelicidad.

Trabajar organizados, con alegría, entusiasmo y hacer lo que a uno le gusta son claves para lograr la felicidad en el trabajo. Si tenemos estas características de nuestro lado, el estrés y los malestares laborales no tendrán lugar en nuestra vida cotidiana. El cambio de actitud y organización depende de nosotros.

Leer más

La correa de vez en cuando hace bien

Por: Enrique Soto

En mis años de adolescente fui de aquéllos que les toco su pela, tanto mi padre cómo mi madre fueron personas que nos corregían a correazos, en el caso de mi madre que aún esta viva todavía lo hace el respeto a los vecinos era un reglamento que los de mi generación debíamos cumplir al pié de la letra; hoy en día la realidad es otra.

En el 67.4% de los hogares dominicanos se practica la violencia como método disciplinario según presenta visión mundial en un estudio reciente. El uso de la violencia tiende a ser negado por padres y madres en las encuestas aplicadas en el estudio citado, 92%, padres/madres/personas adultas ejercen violencia pero no lo reconocen. Padres/madres no reconocen el uso de "las pelitas" como violencia.

Así se muestra en estudios cualitativos y etnografias que se han realizado en distintos lugares de nuestro país. Dar pela no se percibe como una acción violenta, por el contrario se considera que "una pela de vez en cuando le hace bien a un niño". Esta justificación de las pelas se presenta en padres/madres de distintas generacionales y estratos sociales.

En este discurso se contrasta pelas con maltrato. Se plantea que un niño o niña se maltrata cuando los golpes propinados generan algún daño físico visible. Mientras que las pelas pueden ser: "un simple chancletazo", "un correazo", "darle con una varita por los pies".

La legitimación de las pelas tiene que ver con la significación que tiene en nuestra cultura ser padres/madres o tutores/as. Los/las hijos son considerados como posesiones de padres y madres, quienes son responsables de su socialización y aprendizaje de las normas culturales. Esta transferencia y reproducción de la violencia de generación en generación, no sólo se circunscribe a la familia. En los grupos de pares, niños y niñas se golpean entre si y sus relaciones están bañadas de violencia cotidiana.

Tenemos, entonces, unas relaciones violentas cargadas de coerción social que se transfiere, se aprende, se moldea y norma en nuestra vida cotidiana en nuestro ambiente familiar, pasando por "dadas" y supuestas", legitimadas y aceptadas, y casi nunca cuestionadas, porque implican cuestionar nuestra propia práctica social.Esta violencia ejercida desde la niñez y adolescencia es parte del círculo de violencia que se convierte en espiral fortaleciendo la violencia estructural que permea toda nuestra sociedad. Niños, niñas, adolescentes y jóvenes que tienen o no vínculos con redes delictivas fueron en su totalidad reprimidos, castigados y violentados.

La violencia no se combate con violencia, sino con oportunidades, respeto a los derechos, equidad y ejercicio de una cultura de paz. La corrección de conductas de niños y niñas puede realizarse sin uso de pelas y con ello no se está criando "delincuentes" ni personas violentas.

En mi opinión debemos de promover campañas a favor del uso de la "ternura" y la comunicación horizontal como método de corrección de conductas y esto de seguro nos va a favorecer a que logremos cambios significativos en nuestra convivencia desde una cultura de paz, porque aunque a mi me criaron con mis correazos hoy estamos frente a una generación muy diferente a la de ayer donde no existían instrumentos como las diferentes redes sociales y otras cosas más; asi que les invito a que practiquemos la ternura, la comunicación y la comprensión en lugar se aquel acostumbrado correazo.

Leer más

Culmina Tours Educativo Feria del Libro 2016

El departamento de Juventud del Ayuntamiento Santo Domingo Oeste culminó hoy con el Tours Educativo Feria del Libro 2016 durante siete días llevaron estudiantes de primaria y bachillerato de escuelas públicas, colegios y fundaciones que trabajan temas de juventud al evento cultural.

Al total fueron 21 organizaciones invitadas de diferentes barrios donde manifestaron su gratitud por haberlos tomado en cuenta para el emocionante recorrido agradeciendo la disposición del alcalde Francisco Peña quien según sus palabras “ha sido un amigo de la comunidad”.

Ybelise Peña directora del Hogar de Niños Tía Tatiana dijo “Es buena esta iniciativa del ayuntamiento donde no solo se pasea a los niños, sino que se le enseña durante la trayectoria cual es el rol de la institución, ya saben que no solo se recoge la basura”.

El director del Centro Psicoeducativo GETSEMANI, licenciado José Felipe manifestó gratitud que este tipo de actividades muestra el lado humano de la alcaldía, felicitando la gestión y motivando a que los munícipes se acerquen a los departamentos que lo componen.

Este tipo de actividades corresponden al plan de juventud de la Alcaldía Santo Domingo Oeste contribuyendo esto al desarrollo de dicho municipio, así se expresó Leandro Mieses encargado de dicho departamento perteneciente a la Dirección de Bienestar Social.

Fuente :Dirección de Relaciones Públicas, Comunicaciones y Prensa- ASDO

Leer más

Medio Ambiente trae técnicos norteamericanos para ayudar a combatir parásito ataca bosques de pino

El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales organizó un ciclo de actividades educativas y científicas durante la semana del 19 al 24 de este mes con la finalidad de identificar y eliminar dos parásitos de las especies escarabajo, (Ips calligraphus e Ips grandicollis) que atacan y matan los pinares en la República Dominicana.

Para lograr el éxito de las acciones, el Ministerio solicitó la colaboración del Servicio Forestal de Estados Unidos que envió a los técnicos en control de parásitos forestales (entomólogos) Ronald F. Billings y Kevin Carlin quienes tienen una vasta experiencia en labores de identificación, control y  eliminación de esos parásitos en Centroamérica, El Caribe y Filipina.

La institución ambiental explica que ambos científicos impartieron un taller en la comunidad Los Montones, municipio San José de las Matas, dirigido a técnicos del Ministerio, a productores agroforestales y  universidades, y realizaron visitas a fincas forestales ubicadas en el Cibao y el Sur del país. La actividad estuvo encabezada por el viceministro de Recursos Forestales, Manuel Serrano.

Los expertos estadounidenses explicaron que el éxito de esos escarabajos se explica en el hecho de que en apenas 30 días, después del desove de la hembra dentro de la corteza del pino, se convierten en adultos y vuelan hacia otro árbol para atacarlo perforándolo para hacer galerías en las que ponen los huevos.

Dijeron que el parásito prefiere árboles jóvenes y débiles por las sequías, incendios forestales o falta de manejo forestal.

El primer signo de ataque se manifiesta cuando presenta grumos rojos (tubos de resina) en la corteza del pino aparentemente sano o aserrín en la corteza del árbol cortado. En la primera fase el follaje se mantiene verde, luego adquiere un color amarillento y, finalmente, marrón y hasta rojo.

Cuando el árbol es atacado, lo primero que hace el parásito es construir las galería debajo de la corteza en un proceso que dura de cinco a diez días; lo segundo, en la que el pino presenta la copa amarillenta, ya está infectado por las crías y dura de 25 a 35 días y la tercera, cuando la copa está totalmente roja o marrón (ya la planta está muerta y es abandonada por la nueva camada ya adulta).

La capacidad destructiva de estos escarabajo es tal que en Honduras destruyeron medio millón de hectáreas (8 millones de tareas) árboles que, una vez infectados, solo queda una opción que es cortarlos, dijeron los expertos.

Agregaron que para eliminar el gorgojo hay que cortar los pinos infectados, quitarles la corteza tanto a la madera, antes de trasladarla para su aprovechamiento comercial, como al tronco que queda sembrado en tierra y rociarlo con el insecticida adecuado. También se debe aplicar el veneno a las plántulas nuevas para evitar que se propague la plaga.

Explicaron que este proceso o método de control sanitario tiene tres fases fundamentales que son: cortar y aprovechar la madera, descortezar la madera y el tronco dejado plantado para quemarlo o aplicarle insecticida o cortar, apilar y quemar la madera.  

Los expertos también visitaron la sede central del Ministerio de Medio Ambiente, la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), el Museo de Historia Natural, el Instituto Dominicano de Investigaciones Agropecuarias y Forestal (IDIAF), la Escuela Ambiental de Jarabacoa, el Plan Sierra y proyectos forestales en Santiago Rodríguez.

Leer más

Estilos en líneas: En tu hogar la belleza es natural entre tu piel y tú

 Por: Sorayda Soriano

Articulista Fashion 

Llegan cambios de estaciones y estamos más revolucionadas. Tenemos que preparar nuestro cuerpo y rostros, para estar bellísimas, por lo que una información bien de talla lo que necesitamos en casa.

Para  limpiar tu piel, siempre es necesario gastar dinero? Pues no. Hay trucos que puedes usar desde tu propia casa, para poner tu piel luminosa y trasparente. Siempre pensamos que para lucir una piel tersa y saludable deben gastar mucho dinero en cremas costosas, cuando tenemos la solución en casa.

        Pasos para cuidar tu piel

Exfoliación hecho en casa:

Quiere decir “pulir” exfoliación acto para limpieza, de manera de quitar todos los residuos de impurezas y células muertas.

1-      2 limones

2-      Cucharada de miel

3-      Cucharada de azúcar

Aplique al rostro de forma circular y después retirar con agua fría.

Eliminar los puntos negros

Sin duda que siempre nos preocupan los puntos negros que aparecen en nuestros rostros. Pero podemos quitarlo de manera sencilla y natural.

Usar una mascarilla de leche tibia

1 una migaja de pan.

Aplicar en el rostros por 20 minutos una o dos veces por semana

Tonificador facial.

Preparar un tónico casero que le da a tu piel una limpieza profunda.

El té verde tiene propiedades antioxidante y antiinflamatorios que funciona de maravillas en el cuidado de la piel. Aplicar en el rostro por 10 minutos.

Iluminar tu piel.

Como vivimos en un país tropical siempre estamos expuestos a las quemaduras del sol, las cicatrices del acné y el paso del tiempo. La piel puede verse opaca y poco brillo.

Para devolverle un poco de luminosidad, prepara esta mezcla.

1-      Cucharada de miel

2-      Limón

Aplicar y dejar por 10 minutos, al terminar debes en jaguar con agua tibia.

Prevenir las arrugas:

Cuando estamos cercas de los 30 las mujeres y hombres debemos empezar una rutina de belleza para prevenir  las arrugas. Es necesario cumplir con la limpieza y tonificación, alimentarse de manera saludable, evitar la exposición del sol, ¡hacer ejercicios! 

Alimentación saludable:

 Para que siempre tenga una piel saludable y sana, debemos debemos de nutrirla desde dentro, es decir a través de la alimentación saludable que le da a nuestro organismo los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitan.

1-      Consumir verduras y frutas

2-      Pescado y carnes magras

3-      Frutas secos y no te olvides debes beber abundante agua.

 Como eliminar las ojeras:

 Esto mayormente ocurre cuando las personas duermen poco. Las ojeras, tienen dos componentes: la acumulación de líquidos y la pigmentación. Para aliviar un poco, puedes aplicar te frió de manzanilla  y frotar por 10 minutos.

No dejes que el comportamiento de otro destruya tu paz interior.

Leer más