Afición, pasión, entretenimiento…En el
mundo el futbol va más allá de un
juego, es un ideal donde las sociedades se unen con un solo objetivo: triunfar. Sin
embargo, esta actividad posee diversos beneficios para la salud.
De acuerdo con un estudio realizado por
la Universidad de Copenhagen en Dinamarca, el
fútbol puede ser una forma sencilla y económica para mantener a raya la presión
arterial ya que ayuda a mejorar la circulación.
¡Un gol por la vida!
Además de controlar la presión arterial
el fútbol puede ofrecerte los siguientes beneficios:
1. Mejora
la resistencia cardiovascular. Carreras
rápidas, sucesivas aceleraciones repetidas, mejora el ritmo cardíaco y la
función respiratoria.
2. Resistencia
y equilibrio. Desarrollo muscular y mejora del centro de gravedad.
3. Trabaja
sobre la velocidad y la habilidad.
Una investigación de la Medicine
& Science in Sports & Exercise, del American College of Sports Medicine
(ACSM), una de las revistas más prestigiadas
a nivel mundial en materia de medicina deportiva, afirma
que el fútbol es uno de los deportes que más beneficios tiene para la salud ya
que la repetición de movimientos de alto impacto aumenta la masa corporal mejora
los niveles aeróbicos.
Sin embargo, más allá de la actividad física, escoge
un deporte que te guste y practícalo por lo menos una vez al día durante 30
minutos. ¡Cuídate!
fuente:bienestarysalud180
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