Cuando
llega la edad, y con edad no nos referimos a los 60 años; desde los 25
comienzan a saltar esas malas compañías que se asoman por nuestro rostro, las
arrugas. Sí, es cierto, esas pequeñas enemigas nos traen con el estómago
revuelto nada más de pensarlas, que si te pones una crema para desaparecerlas,
que si utilizas un método correctivo, del grado del bótox, o ya de plano una
bolsa de papel para ocultar todas esas huellas que te han dejado tus 30
primaveras.
Antes de que corras a buscar un cirujano plástico, aún estás a
tiempo de solucionar el problema, una excelente opción que además de cuidar tu
piel se encargará de nutrirte saludablemente, es la ¡comida!, sí, tan simple
como alimentarte.
Según el sitio gq.com.mx, además de alimentarnos también será
necesario cuidarnos en aspectos básicos como dejar de fumar, porque la nicotina
es uno de los enemigos más crueles con tu piel, el sol es también uno de los
peores aliados, pues si no proteges la epidermis con bloqueador solar, tu
rostro se verá avejentado y dañado, además de hacer más notorias las arrugas
que poseas.
Para enfocarnos en la alimentación, te darás cuenta de que hay
gran variedad de productos que te protegen de los daños causados por la edad o
claro, de los excesos. No hay pretexto, pues tenemos de todo, frutas y
vegetales, hasta chocolate.
Aquí qué comer para mejorar tu piel y acabar con las molestas
arrugas.
Aguacate: Debido a la grasa buena que contiene, nos
beneficia al tener ácido oleico como ingrediente principal. Está demostrado que
logra la regeneración celular de la piel y nos aleja de la posibilidad de
desarrollar cáncer.
Melón: Contiene betacaroteno, vitamina C y A. Nada mejor para cuidar
la piel que estos ingredientes que sirven como hidratantes y, a su vez, ayudan
a mantener tu piel lejos de los daños por la exposición al sol.
China: La vitamina C es importante para mantener la piel en buen
estado, pues debido a que ayuda a la creación de colágeno natural, es vital
para tener un cutis tonificado y fuerte, para evitar las molestas ‘patas de
gallo’.
Chocolate negro: A pesar de la creencia popular
de que causan acné, al contrario, el chocolate amargo puro es asombroso para
proteger a la piel de los efectos dañinos del sol. El cacao funciona como
antioxidante.
Cúrcuma: Es un poderoso antinflamatorio, además
contiene proteínas que coadyuvan para mejorar la elasticidad de la piel, lo
cual permitirá que tu rostro se vea tonificado y flexible para que las arrugas
no tengan espacio.
Berros: Los vegetales verdes son compañeros de la buena alimentación,
y para el rostro, son excelentes. Gracias a su alto contenido de potasio,
ayudan a purificar la sangre y son geniales para aquellos que sufren acné o
eczema.
Aceite de oliva: Para una rica ensalada, nada
mejor que el aceite de oliva, que también es perfecto para cuidarte de las
arrugas, debido a que contiene ácidos grasos como Omega-3, además de estar
reducido en grasa saturada, nos ayuda a proteger la piel.
Tomate: El componente de este fruto, llamado licopeno, provoca que sea
un excelente protector solar, pero este funciona de adentro hacia afuera. Como
antioxidante, es un excelente aliado para mejorar la apariencia de la piel.
Salmón: Los pescados de agua fría, como es este caso, son excelentes
aliados para mejorar la apariencia de la piel. Ayudan, debido a sus poderes
antinflamatorios, a que sea más flexible, lo que es importante para evitar la
formación de arrugas.
Batata: Contiene betacarotenos, un ingrediente que hace que algunos
alimentos como este tengan un color naranja. Ayudan a mantener regulado el PH
de la piel, regenerar las células muertas y acabar con la resequedad que causa
las arrugas.
Fuente: El DIA.
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