Reto América : Beneficios del Rábano y como consumirlo

Hola amigos y amigas, a traves del #RetoAmérica estaremos compartiendo beneficios de consumir vegetales, frutas, vitaminas, minerales, agua, te, etc...puedes seguirnos en facebook /América C. Perez, ahi todos los dias a las 8 de la mañana conversamos sobre temas de salud, espiritualidad, ejercicios, entre otros puntos. Las 6 de la tarde motivamos a hacer zumba cacera #ZumbaCacera como forma de que se pueden hacer actividades desde el hogar. Pero ustedes entraron a leer sobre la importancia de consumir Rábano. Veamos...

De sabor fresco, picante y algo amargo, los rábanos poseen muchas propiedades beneficiosas, y una de las que más destaca es la de proteger nuestro sistema hepático, gracias a los glucosinolatos (los componentes azufrados de este vegetal). Los rábanos aportan pocas calorías y muchos nutrientes, lo que los convierten en una opción muy saludable para incorporarlos en nuestras recetas, por todo ello la OMS recomienda su consumo.

Existen distintos tipos de rábanos. Los más conocidos en Occidente son los de piel roja con el interior blanco y el negro. El rábano japonés o daikon es el favorito en la cocina asiática. Y se prestan a formar parte de salsas, guisos o nutritivos batidos.

Rábanos

Calorías: 14 kcal

Calcio: 40 mg

Hierro: 1,3 mg

Yodo: 16 mg

Magnesio: 11

Zinc: 0,13 mg

Vitamina C: 20 mg

Propiedades y beneficios

Diuréticos y digestivos

Los rábanos están compuestos en gran porcentaje por agua. Esto quiere decir que, además de ser bajos en calorías, mantienen hidratado el cuerpo y ayudan a eliminar toxinas. Los rábanos favorecen no solo al sistema digestivo, sino también los riñones, la vesícula, el hígado y el sistema circulatorio en general.

Cuidan el hígado

Gracias a los glucosinatos los rábanos cuidan del hígado y la vesícula biliar. Los glucosinolatos elevan la producción de bilis. Además, su consumo regular nos permite desintoxicar la vesícula biliar y aligerar las digestiones.

Fortalecen el sistema inmunológico

Rico en vitamina C, un importante antioxidante y una vitamina clave: ayuda al sistema inmunológico a protegernos de resfriados comunes, virus y bacterias.

Mucolíticos

Si pillamos un catarro o una gripe y tenemos mucosidad y congestión es una buena idea acordarnos de los rábanos, porque ablandan la mucosidad y favorecen la expectoración.

Indicado para los asmáticos

Tienen la propiedad de disminuir la congestión de las vías respiratorias. Así que los rábanos están indicados para las personas que sufren de asma, sinusitis o bronquitis.

Cuidan nuestra salud cardiovascular

Al contener bastante potasio protegen nuestra salud cardiovascular, porque el potasio ayuda a regular la tensión arterial.

Saciantes

Ricos en fibra, los rábanos nos hacen sentir saciados y así reducen nuestro apetito.

A pesar de sus múltiples propiedades y beneficios, los rábanos contienen indometilglucosinolato, sustancia que ejerce una acción hipotirodea. Por eso no deben consumirlos en abundancia las personas afectadas de hipotiroidismo.

Recetas para tos y resfriado con el Rábano 

Una de las formas de aprovechar las virtudes del rábano es preparando un jarabe natural contra la tos muy fácil de hacer.

Ingredientes

10 rábanos.

1 taza de limón.

½ taza de agua.

1 cucharada de miel pura.

Preparación

Lavar y cortar los rábanos.

Colocar los rábanos cortados en la licuadora, junto al resto de los ingredientes, excepto la miel.

Una vez que todos los ingredientes han sido triturados deberá obtener una mezcla homogénea. Tras ello cuele, añada la miel y mezcle nuevamente.

Por último, hierva durante 30 minutos. El resultado de esta cocción será un jarabe natural antitusivo.

Se sugiere tomar una cucharada de este jarabe, tres veces al día. De esta forma la tos irá reduciéndose.

Este jarabe también contiene otros ingredientes que favorecen la reducción de la tos, como por ejemplo el limón. Este fruto, no sólo aumenta las defensas por su contenido en vitamina C, sino que tiene propiedades antisépticas y antibacteriales. Por otro lado, la miel también ayuda a aliviar la tos, suavizando la garganta.

Es importante que tenga en cuenta que la tos es un síntoma o signo de una enfermedad de base, que debe ser tratada por un médico especialista. Por ello, no deje de ver al médico para encontrar la causa de dicha tos.

Otros remedios caseros para quitar la tos seca

Si la tos persiste, además de este remedio de rábano, limón y miel, puede optar por diferentes alternativas de remedios naturales como por ejemplo el ajo, el laurel o el aceite de oliva; así como también puede tener a mano hierbas expectorantes que  ayuden a contrarrestar la tos

También puede recurrir al zumo de piña para ayudarle a aclarar su garganta. (Fuente: innatia.com)

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La silla o el diente

Domingo melancólico y silencioso, como algunos que me agarraban en bancarrota y poco creativo.

La primavera que avanza poderosa, contundente, sorda a toda esta angustia humana y a sus indices de mortalidad.

Yo en la guarida, refugiado en mi, consultando mi interior, con muchas respuestas a preguntas que jamás formulé. Tocando el piano con el palo de la tambora.

Poniéndole la silla al caballo regalado en vez de mirarle el diente.

@MarcoBaldera

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Muere coronel de la Policía tras contraer el coronavirus

Un coronel de la Policía Nacional murió esta domingo tras sufrir un paro cardiaco, mientras se encontraba recluido en el Hospital General Docente de la Policía Nacional tras dar positivo al coronavirus COVID-19.

Se trata de Jimmy Torres Dotel, quien era hermano gemelo del general Javier Torres Dotel, actualmente director de la Policía Comunitaria. El oficial fallecido se encontraba interno desde hace varios días afectado por el coronavirus.

Recientemente el director de la Policía, mayor general Ney Aldrin Bautista Almonte, había revelado durante una entrevista en el programa El Show del Mediodía que miembros de esa institución, incluyendo altos oficiales, han dado positivo al coronavirus, pero no dijo cuántos estaban afectados.

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El virus toca la puerta

Cada vez se siente más cerca. El coronavirus ha infectado a más de 482.800 personas en 171 países. En España 4.000 personas han perdido la vida y más de 56.000 contrajeron COVID-19. Desde allá, Martín Caparrós reflexiona sobre la rara sensación de vivir aislados, entregados al miedo.

La preocupación no es solo de salud: las economías emergentes han resultado muy golpeadas por la crisis: la industria turística se desploma, los precios del petróleo siguen a la baja y los trabajadores informales e independientes sufren personalmente el costo de las cuarentenas.

En América Latina los casos aumentan con vertiginosa rapidez y la respuesta no ha sido tan veloz en todos los países. Brasil, por ejemplo, podría estar arriesgando no solo la vida de sus ciudadanos sino también la maltrecha democracia del país, a decir de Gaspard Estrada, quien considera que Bolsonaro debe dejar de pretender que la pandemia no es otra cosa que “un resfriadito”. Esta semana, un videorreportaje le tomaba el pulso a la calle de Ciudad de México. En el país, opina Ioan Grillo, serán los mexicanos quienes tendrán que mantener la unión —pero sin abrazos— para sortear el desafío sanitario.

— Elda Cantú Fuente: New York Times

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Procurador instruye al Ministerio Público trabajar en procesos penales durante cuarentena nacional

La medida garantiza que al término del estado de emergencia nacional, se cumpla de manera virtual con los plazos procesales, la inmediata reanudación de los procesos  y  los  derechos de víctimas e imputados.

 

SANTO DOMINGO, D.N.- El procurador general de la República, Jean Rodríguez, instruyó a los miembros del Ministerio Público, trabajar de forma remota durante el período de cuarentena, de manera ininterrumpida en los procesos judiciales a su cargo, a fin de estar debidamente preparados para que, luego del cese del estado de emergencia, se pueda lograr la inmediata reanudación de los mismos.

Las instrucciones fueron dadas mediante una comunicación dirigida a los procuradores generales de cortes de apelación titulares de las procuradurías regionales y de las procuradurías especializadas, los titulares de las oficinas del Abogado del Estado de las jurisdicciones inmobiliarias y a todos los fiscales titulares del país.

Esta instrucción dictada por el jefe del Ministerio Público, garantiza que al término del estado de emergencia nacional, los plazos procesales puedan ser cumplidos y permitir así, la reanudación de los procesos, además de que garantiza los derechos de las victimas y de los imputados.

Igualmente, busca evitar retrasos indebidos y, por ende, eliminar toda posibilidad de intimaciones o declaratorias de prescripción de la acción por parte de los órganos jurisdiccionales, decisiones que pudieran afectar a la víctima y al propio Estado.

En tal sentido, la institución explicó en un comunicado de prensa, que para el cumplimiento de estos objetivos,  el procurador Jean Rodríguez ordenó a los representantes del Ministerio Público, según corresponda, coordinar de manera virtual en sus respectivas instancias y asegurar el cumplimiento efectivo de presentar y atender todos los casos que correspondan ser conocidos por los jueces de Servicios de Atención Permanente de la Jurisdicción Penal, conforme a la habilitación que ha hecho el Consejo del Poder Judicial, sobre su accionar y alcance durante el período de emergencia declarado mediante el decreto No. 134-20 del presidente de la República, de fecha 19 de marzo de 2020, por la pandemia del coronavirus (COVID-19).

De igual manera, deberán realizar un levantamiento y preparar un inventario de los casos vigentes en sus respectivas jurisdicciones, que tengan algún momento procesal durante los meses de marzo, abril y mayo, estableciendo la etapa en que se encuentran y las acciones procesales que aplican en cada caso.

Asimismo, los representantes del Ministerio Público deberán garantizar el cumplimiento estricto de cada proceso, debiendo preparar la documentación necesaria que deba ser presentada en el tribunal o notificada a las partes antes de la fecha originalmente fijada o establecida como vencimiento de cada plazo o acción procesal, teniendo dichos documentos impresos, solo pendientes del depósito en el tribunal o de notificación una vez cese el estado de emergencia, para evitar retrasos indebidos y, por ende, eliminando toda posibilidad de intimaciones o declaratorias de prescripción de la acción por parte de los órganos jurisdiccionales, decisiones que pudieran afectar a la víctima y al propio Estado.

También, recibieron instrucciones del procurador general para que procedan a establecer los mecanismos idóneos para realizar de manera no presencial todas las diligencias que posibiliten la agilización de los procesos y la presentación de los actos conclusivos de manera oportuna, sin desmedro del cumplimiento con los estándares probatorios.

Los miembros del Ministerio Público, conforme ha sido solicitado, además, deberán remitir el inventario de los casos, a más tardar el 3 de abril de 2020, al Director General de Persecución del Ministerio Público, quien, junto a los procuradores generales de cortes de apelación titulares de las procuradurías regionales, supervisarán el cumplimiento de la presente instrucción, debiendo preparar informes semanales del avance y progreso de cada una de las actuaciones, los cuales deberán ser entregados cada viernes, con la primera entrega el viernes 10 de abril de 2020.

En la instrucción dada por  el procurador general Jean Rodríguez  destaca el deber del Ministerio Público de cumplir con eficacia su rol como responsable de dirigir la investigación penal establecida por la Constitución y las leyes, debiendo cumplir de manera particular con la investigación de casos, presentación de medidas, acusaciones y otros actos procesales.

“Reafirmamos el compromiso de trabajar incansablemente en beneficio de los usuarios del sistema penal y de la población en general, cuidando nuestra salud y que sean implementadas las acciones que resulten necesarias, tomando en cuenta la evolución de la situación sanitaria nacional”, expresó Rodríguez.

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Ministerio Público Hermanas Mirabal logra condena contra hombre acusado de incurrir en violencia de género

HERMANAS MIRABAL.- Una sentencia condenatoria de tres años de prisión fue impuesta a un  hombre que fue acusado por el Ministerio Público de este distrito judicial de cometer los delitos de violencia de género e intrafamiliar, en un hecho registrado en esta provincia en el mes de abril del pasado año.

La condena fue impuesta por el Tribunal Colegiado de esta demarcación contra Nicolás Antonio Torres Rodríguez, por haberle propinado  golpes en distintas partes del cuerpo a una menor de edad con quien mantenía una relación sentimental, cuyo nombre se omite por razones legales.

Un comunicado de prensa divulgado por el órgano acusador con los detalles del caso, señala que fiscales de la Unidad de Atención Integral a la Violencia de Género, Intrafamiliar y Delitos Sexuales de la Fiscalía de la provincia Hermanas Mirabal, demostraron con distintas pruebas la comisión de los lamentables hechos de violencia de que fue víctima la menor.

Torres Rodríguez fue condenado por violar el artículo 309-1, 2 y 3 del Código Penal Dominicano, modificado por la Ley No. 24-97 sobre Violencia de Género e Intrafamiliar, así como por la violación del artículo 396 letra A del Código para la Protección y los Derechos Fundamentales de los Niños, Niñas y Adolescentes (Ley No. 136-03).

La información señala que el hoy condenado deberá cumplir la sentencia en la cárcel pública Juana Núñez del municipio de Salcedo en esta provincia, conforme lo ordenó dicho tribunal.

Sobre los hechos el Ministerio Público hizo constar en la acusación que luego de golpear a la menor, Torres Rodríguez llamó a la madre de ésta para que fuera a buscarla, mientras amenazaba de muerte a la víctima, provocando indignación en la comunidad.

Dirección de Comunicación, Prensa y RRPP

Procuraduría General-Ministerio Público RD      

Viernes, 27 de marzo de 2020.   

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Procuraduría informa dan de alta a cuatro internos cárcel de Montecristi dieron negativo a coronavirus

También, informó que el Ministerio de Salud procedió a poner en cuarentena  a la médico legista adscrita a la Unidad de Atención Integral a la Violencia de Género de la provincia Sánchez Ramírez, por haber tenido contacto con tres adultos mayores del asilo de esa localidad que dieron positivo al COVID-19.

SANTO DOMINGO.- La Procuraduría General de la República (PGR) informó este sábado que fueron dados de alta cuatro internos de la cárcel pública de Montecristi que se encontraban en observación, bajo la supervisión del Ministerio de Salud Pública, luego que las pruebas que les fueran realizadas resultaran negativas al coronavirus (COVID-19).

La información fue ofrecida a través de un comunicado de prensa, el cual indica que los internos de la cárcel pública de Montecristi fueron dados de alta después de agotar el período de aislamiento y las evaluaciones correspondientes a cargo de personal de la Dirección de Epidemiología del  Ministerio de Salud Pública.

Explicó la institución que los internos se encontraban en aislamiento luego que el pasado 12 de marzo una hermana de uno de ellos lo visitara en su celda, donde también hizo contacto con los otros tres privados de libertad recluidos en dicha área, y, quien, tras la visita, posteriormente fue diagnosticada con la enfermedad.

En ese mismo orden, la PGR informó que las autoridades de salud procedieron a poner en cuarentena  a la médico legista adscrita a la Unidad de Atención Integral a la Violencia de Género, Intrafamiliar y Delitos Sexuales de la provincia Sánchez Ramírez por haber tenido contacto con tres adultos mayores del asilo de esta localidad que dieron positivo al COVID-19.

La institución indicó que en todos los recintos penitenciarios se continúan aplicando de manera estricta las medidas preventivas adoptadas por el Ministerio de Salud Pública y la Procuraduría General de la República, conforme a los protocolos establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), las cuales incluyen la restricción total de las visitas, chequeos de salud, higienización de las instalaciones y jornadas de orientación sobre la importancia de la  prevención de la enfermedad.

  

Dirección de Comunicación, Prensa y RRPP

Procuraduría General-Ministerio Público RD      

Sábado, 28 de marzo de 2020.   

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Ministerio Público obtiene prisión preventiva contra tres hombres implicados en robo en una vivienda de residencial de La Vega

La fiscal titular de esa provincia, magistrada Aura Luz García Martínez, destacó que continúan dando golpes contundentes a los casos de robos y atracos, entre otros delitos que venían afectando el derecho de propiedad de los ciudadanos.

LA VEGA.- El Ministerio Público de este distrito judicial obtuvo tres meses de prisión preventiva, como medida de coerción, contra tres hombres que fueron arrestados en flagrante delito el pasado 24 de marzo, cuando perpetraban un robo  en una vivienda habitada de un residencial de esta ciudad, de la cual sustrajeron varios ajuares.

La Oficina Judicial de Servicios de Atención Permanente de esta jurisdicción, durante la celebración de una audiencia virtual, impuso la medida de coerción en contra de los imputados Francisco Alberto Pérez Reyes y Kendy Peña Báez, ambos de nacionalidad dominicana, así como del nacional haitiano Yirto Fenecel, quienes deberán cumplir la prisión en la cárcel pública Concepción de La Vega.

La información fue ofrecida a través de un comunicado de prensa divulgado por el Ministerio Público, el cual indica que a una cuarta imputada de este caso, la joven Yocairy Carmelina López Goris, por encontrarse en estado de gestación, le fue impuesta como medida cautelar presentación periódica mensual ante la Oficina Judicial de Servicios de Atención Permanente de La Vega los días 26 de cada mes, por un período de seis meses.

El órgano investigador explicó que el grupo fue sometido a la justicia por la presunta violación de los artículos 265, 266, 379 y 384 del Código Penal Dominicano, que tipifican los delitos de asociación de malhechores y robo calificado, destacando que durante la audiencia fueron presentadas distintas evidencias documentales, materiales y testimoniales que los vinculan al condenable hecho delictivo.

En torno a la operación donde fueron arrestados los imputados, indicó que el pasado 24 de marzo, alrededor de las 4:56 de la mañana, procedieron con su arresto en la provincia Santiago, luego de una activa persecución llevada a cabo por miembros de la Dirección Central de Investigaciones Criminales (DICRIM) de servicio en el Cuartel General de la Policía Nacional de La Vega, con la colaboración de integrantes del cuerpo del orden de la ciudad de Santiago.

Previamente, las autoridades recibieron la información, vía llamada telefónica, de parte de ciudadanos del residencial, quienes informaban haber visto a varias personas sacar diferentes ajuares de una vivienda en un vehículo. Luego, la víctima, cuyo nombre se omite para proteger su identidad, reconoció los objetos sustraídos de su vivienda e interpuso la formal denuncia del caso.

Durante las pesquisas, señala el comunicado de prensa, fueron incautados el vehículo en el que se desplazaban, varios teléfonos celulares, un televisor y otros aparatos electrónicos, así como distintas prendas de vestir y calzados de reconocidas marcas.

La fiscal titular de la provincia de La Vega, magistrada Aura Luz García, destacó que continúan dando golpes contundentes a los casos de robos y atracos, entre otros delitos que venían afectando el derecho de propiedad de los ciudadanos de esta localidad. 

Resaltó que siguen trabajando de manera coordinada con las demás autoridades de la zona, implementando estrategias puntuales contra el crimen y todo acto delictivo, para garantizar la paz y la seguridad de todos los ciudadanos.

Dirección de Comunicación, Prensa y RRPP

Procuraduría General-Ministerio Público RD      

Domingo, 29 de marzo de 2020.   

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Procuraduría solicita al CPJ habilitación jueces para conocer cambios provisionales en cumplimiento de penas de adultos mayores y enfermos riesgo Coronavirus

Solicita que se conozcan de manera remota y provisionalmente el cambio de modalidad de la prisión en las cárceles por prisión domiciliaria en los casos de internos mayores de 60 años o con enfermedades crónicas o terminales que se encuentren en riesgo ante la pandemia del coronavirus (COVID-19).

SANTO DOMINGO, D.N.- El procurador general de la República, Jean Rodríguez, solicitó al Consejo del Poder Judicial (CPJ), la habilitación de jueces de Ejecución de la Pena para conocer solicitudes de cambios provisionales de modalidad en el cumplimiento de penas de prisión en establecimientos penitenciarios por la de prisión domiciliaria, por períodos de hasta 60 días, para privados de libertad mayores de 60 años o que presenten previa y probada condición de salud de alto riesgo ante la pandemia del coronavirus (COVID-19).

El máximo representante del Ministerio Público hizo la solicitud de manera formal mediante una carta dirigida al presidente de la Suprema Corte de Justicia y del Consejo del Poder Judicial, Luis Henry Molina, y demás miembros de ese alto órgano judicial.

La petición fue hecha a raíz de la declaración del estado de emergencia nacional por parte del Congreso Nacional y del Decreto 134-20 del Poder Ejecutivo, emitido el pasado 19 de marzo, cuyo objeto primordial es garantizar la salud de la población de la República Dominicana, siguiendo los criterios dictados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), muy especialmente de las personas más vulnerables al virus COVID-19, como los mayores de 60 años y aquellos que presentan condiciones especiales de salud como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o respiratorias severas, así como enfermedades crónicas o terminales.

“Ante el riesgo de salud que representa el coronavirus COVID-19, solicitamos que se habiliten a los jueces de Ejecución de la Pena y se establezca, con carácter de urgencia, un mecanismo rápido y eficiente, para conocer y decidir de forma remota las solicitudes de cambio de la modalidad de ejecución de la pena que solicite el Ministerio Público para privados de libertad mayores de 60 años o menores de esta edad, que estén previamente diagnosticados con records en archivos del sistema penitenciario con enfermedades crónicas prexistentes o terminales, cambiando la misma provisionalmente a prisión domiciliaria, por hasta sesenta días, prorrogable a solicitud del Ministerio Público”, expresa la comunicación dirigida al CPJ.

En ese mismo orden, indica que el cambio de la modalidad en la prisión incluye el impedimento de salida del país y que al concluir el plazo temporal de hasta sesenta días, se disponga el regreso obligatorio de esos privados de libertad a los recintos penitenciarios donde estaban cumpliendo sus condenas y en caso de no regresar en la fecha prevista, se impongan nuevas sanciones penales adicionales, que serían conocidas oportunamente.

En su solicitud el procurador Jean Rodríguez, señala, igualmente, que quedarán excluidos del cambio de modalidad de cumplimiento, los casos graves de violencia de género, intrafamiliar o sexual, narcotráfico o que pudieran conllevar un trastorno social en su ejecución. Dijo que los jueces deberán evaluar el tipo de delito, tiempo de la medida o condena, posición de la víctima y contexto del interno, entre otros.

“La responsabilidad de la política penitenciaria del Estado recae sobre esta institución, conforme está contemplado en el artículo 30.20 de la Ley Núm. 133-11, Orgánica del Ministerio Público, y es en ese rol que en ocasión de la pandemia del COVID-19, procuramos garantizar el estado de salud de los privados de libertad de los recintos penitenciarios del país, muy en especial de la población penitenciaria más vulnerable y con riesgo de muerte ante una afectación por el coronavirus”, dijo. Esta preocupación también la comparten la Comisión Nacional de los Derechos Humanos, el Colegio de Abogados y otros entes, así como también el Comité Nacional para la Prevención  de la Tortura y el Alto Comisionado para los DD.HH de las Naciones Unidas, a nivel internacional. 

Agregó “Es por ello y en atención al Acta 002-2020 dictada en fecha 19 de marzo de 2020 por ese honorable Consejo del Poder Judicial, donde se limitaron las labores del Poder Judicial, dejando habilitados solo a las Oficinas Judiciales de Servicios de Atención Permanente de la Jurisdicción Penal, que hacemos la presente solicitud, amparado en los artículos 37, 38, 169 párrafo I de la Constitución de la República; 1, 26.12, 27 y 30.20 de la Ley 133-11; los artículos 40 y 41 de la Ley No. 224 sobre Régimen Penitenciario y los artículos 74 y 437 del Código Procesal Penal, modificado por el artículo 109 de la Ley 10-15”.

A través de un comunicado de prensa mediante el cual ofreció la información, la Procuraduría General de la República destaca que esta acción se suma a otras medidas preventivas que se aplican en el sistema penitenciario nacional para evitar la propagación de la peligrosa enfermedad, entre ellas, la restricción total de las visitas, chequeos de salud, y la higienización de los recintos.

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